Мы вылечились: Проект о созависимости

Созависимые отношения — такие, в которых один или оба партнера поглощены друг другом и определяют себя в первую очередь через эти отношения. Часто это происходит с партнерами людей, страдающих от зависимости или болезни: созависимый человек жертвует своими потребностями, пытаясь «спасти» любимого, и оказывается в замкнутом круге бессилия и вины. Выйти из таких отношений без помощи специалиста обычно сложно.

— Когда мы познакомились, мой муж пил как все: выпивал с коллегами после работы, с друзьями на выходных. Но позже, когда дозы спиртного увеличились, его привычка стала проблемой. Как-то на свадьбе подруги я увидела, что он просто не может остановиться. Попытки поговорить закончились ничем, он отрицал свою зависимость. Потом пытался побороть ее самостоятельно: завязывал, срывался, снова обещал не пить.

В какой-то момент я поняла, что попала в ловушку. Справиться с его зависимостью я не могла, а уйти боялась. Мне было страшно от собственного бессилия.

После того как я обратилась к психотерапевту, у меня получилось собраться с духом и съехать. На терапии я впервые осознала, что была созависима. Мое настроение целиком зависело от мужа: если он приходил пьяный, я грустила, если трезвый — радовалась. Когда психотерапевт попросил написать десять предложений, начинающихся с фразы «я хочу», я выдала список желаний, в которых не было ничего моего: хочу, чтобы муж бросил пить; хочу, чтобы мы с семьей поехали на море.

Каждый день я записывала свои чувства, чтобы научиться понимать их и не жить потребностями партнера. Я делала упражнения, которые помогали пережить обиду и злость, почувствовать благодарность. Мой фотопроект тоже стал частью психотерапии. С его помощью я смогла выпустить эмоции, которые испытывала тогда.

Муж боялся потерять семью, поэтому тоже пошел к специалисту и завязал с выпивкой окончательно. После этого мы перестали ругаться и выяснять, кто из нас плохой. Мы заключили договор: он не пьет, я не проверяю его телефон и не закатываю истерики. Наконец я взяла на себя ответственность за собственную жизнь и научилась говорить о своих желаниях и о том, чего жду от него. Мы были счастливы.

Спустя время мы поняли, что чувства угасли. Наш брак распался, но мы остались друзьями и продолжаем общаться. Теперь у меня новые отношения, но я все еще забочусь о своих чувствах. Я прямо говорю партнеру о своих желаниях. От склонности к созависимым отношениям нет лечения, но я стараюсь.